トレーニング
home press
難易度: 普通
ペース: 強度
作成者: Tomas M
開始する
セット 1
2 ラウンド
30
秒
Scissor Kick
休憩: 40 秒
30
繰り返し
Air Bike
休憩: 40 秒
10
繰り返し
Toe touch
休憩: 40 秒
30
秒
Crunches
休憩: 40 秒
30
秒
V-hold
休憩: 40 秒
10
繰り返し
Left side crunches
休憩: 40 秒
10
繰り返し
Right side crunches
休憩: 40 秒
40
秒
Side plank
休憩: 20 秒
40
秒
Side plank
休憩: 20 秒, セット後 120 秒
заебись
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