トレーニング
Общая
作成者: Marcus
開始する
セット 1
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 60 秒
25
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
60
秒
Plank
休憩: 60 秒
2
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 60 秒
25
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
60
秒
Plank
休憩: 60 秒
2
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 60 秒
25
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
60
秒
Plank
休憩: 60 秒
2
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Squats
休憩 セット後: 60 秒
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