Тренировочная система Игоря Ковтуна (2 уровень): 日 4

トレーニングプログラム » Тренировочная система Игоря Ковтуна (2 уровень)

日 4

Сегодня суперсет выше крыши!

セット 1

7 ラウンド

2

繰り返し

Pull-Ups

3

繰り返し

Parallel Bar Dips

5

繰り返し

Squats

5

繰り返し

Australian pull-ups

4

繰り返し

Push-Ups

5

繰り返し

Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)

7

繰り返し

Bench dips

休憩セット後: 60 秒

Человек NEO

Весь потный, обезвоженный, после второго круга хотелось уйти, но все 7 выдержал с весом 10 кило! Теперь могу добросовестно отдыхать, завтра тоже будет не просто...