トレーニング
Умри, но сделай!
作成者: binladin

1 неделя Бешеной Сушки.

開始する
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
4 ラウンド
15
繰り返し
Sit-Ups
3
繰り返し
Burpee
10
繰り返し
Push-Ups
15
繰り返し
Hyperextensions With No Hyperextension Bench
3
繰り返し
Burpee
15
繰り返し
Squats
60
秒
Plank
3
繰り返し
Burpee
休憩: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
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