登録する
ログイン
library_books
フィード
people
人々
dumbbell
トレーニング
date_range
プログラム
insert_chart
ランク
medal
達成
format_list_bulleted
エクササイズ
trending_up
レーティング
トレーニング
Home - full body
難易度:
普通
ペース:
強度
作成者:
Madbarz
ターゲット部位:
腹部, アーム
Rate:
4.8
star
開始する
セット 1
4 ラウンド
12
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 15 秒
30
繰り返し
Sit-Ups
休憩: 15 秒
20
繰り返し
Bench dips
休憩: 15 秒
15
繰り返し
Toe touch
休憩: 15 秒
15
繰り返し
Pseudo push ups
休憩: 15 秒
10
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 15 秒
45
秒
Plank
休憩: 15 秒
15
繰り返し
Squats
休憩: 15 秒
15
繰り返し
Decline Push-Ups
休憩: 120 秒
もっと見る
Макс М
Збс
20-08-2021
reply
thumb_up
Алексей Моисеев
21-11-2021
reply
thumb_up
Da costa Gerson
porra
12-02-2022
reply
thumb_up
Александр Мелихов
норм
13-04-2022
reply
thumb_up
Sedmoi
комплекс хорош. долго не было тренировок, и он оказался то, что надо. все выполнено, а значит сегодня мне все дается легче, чем вчера!!! 32:56
13-05-2022
reply
thumb_up
1
Cherfa Hicham
Congrats me !
27-05-2022
reply
thumb_up
1
Sedmoi
отличная тренировка средней нагрузки.все сделал,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!!36:16
14-09-2022
reply
thumb_up
1
Sedmoi
отличный комплекс. подзабился, дыхалка в целом норм. все сделано,в значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!! 33:51
06-11-2022
reply
thumb_up
1
Sedmoi
все норм, упражнения и отдых без изменений. а значит сегодня мне всё дается легче,чем вчера !!!32.44
22-12-2022
reply
thumb_up
1
Toha Karasavchic
Тренировку сделал на отлично чем предыдущие адские тренировки,присоединяйтесь и пробуйте удачи пацы :)
24-02-2023
reply
thumb_up
Sedmoi
тренировка средней тяжести.все выполнено,прогресс есть,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!31:48
17-03-2023
reply
thumb_up
1
Atlet
👍
11 ヶ月前
reply
thumb_up
Sedmoi
тренировка средней нагрузки. интенсивность неплохая. все выполнено,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!33:51
10 ヶ月前
reply
thumb_up
1
Sedmoi
сократил время отдыха до 1 минуты и комплекс показался сложнее.но все было сделано,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!31:19
8 ヶ月前
reply
thumb_up
1
Sedmoi
сделал с отдыхом между сетами 1 минута,все прошло отлично.прогресс налицо,а значит,сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!30:18
7 ヶ月前
reply
thumb_up
1
Nezuko99
это пзц чуть не здох
6 ヶ月前
reply
thumb_up
Sedmoi
отличный комплекс. сделал с отдыхом между сетами 1 минута. все выполнено,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!31:42
6 ヶ月前
reply
thumb_up
1
Sedmoi
комплекс делал в маске. все сделано,а значит сегодня мне все даётся легче,чем вчера!!!29:35
2 ヶ月前
reply
thumb_up
1
giuliano betti
32/71
2 ヶ月前
reply
thumb_up
Sedmoi
забыл дома маску,делал без неё.комплекс прошёл просто,прогресс есть, а значит сегодня мне все даётся легче,чем вчера!!! 32:16
1 ヶ月前
reply
thumb_up
送信する