トレーニング
Hiit Workout
作成者: Santiago Salas

abdominales y piernas

開始する
セット 1
4 ラウンド
30
秒
Burpee
休憩: 15 秒
30
秒
Mountain Climbers
休憩: 15 秒
30
秒
Jump squats
休憩: 15 秒
30
秒
plancha rodilla al codo contrario
休憩: 15 秒
30
秒
frog squat
休憩: 15 秒
30
秒
Seated knee tucks
休憩: 15 秒
30
秒
kick sits
休憩: 15 秒
30
秒
side jumps
休憩: 15 秒
30
秒
Plank on elbows with pelvic movement up and down
休憩: 15 秒, セット後 60 秒
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