トレーニングプログラム » классическая тренировка
Спина, бицепс
セット 1
3 ラウンド
8
繰り返し
Barbell Deadlift
休憩: 30 秒
12
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Upright Barbell Row
休憩: 30 秒
12
繰り返し
Clean Shrug
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Barbell Curl
休憩: 30 秒
最大
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
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