トレーニング
Jag 28
難易度: 普通
ペース: 強度
作成者: Crossfit
動画: 見る
ターゲット部位: 背部, 脚, 肩
Rate: 5.0star

Use a single kettlebell for the swings; two kettlebells for the clean-and-jerks.


開始する
セット 1
1 ラウンド
800
メートル
Run
28
繰り返し
x
24-32
Kg
Kettlebell Swing
28
繰り返し
Pull-Ups
28
繰り返し
x
24-32
Kg
One-Arm Kettlebell Clean and Jerk
28
繰り返し
Pull-Ups
800
メートル
Run
лег4о
33 мин
22:46
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