トレーニング
Jonesworthy
難易度: 普通
ペース: 強度
作成者: Crossfit
動画: 見る
ターゲット部位: 背部, 脚, 肩
Rate: 5.0star
開始する
セット 1
1 ラウンド
80
繰り返し
Squats
40
繰り返し
x
16-24
Kg
Kettlebell Swing
20
繰り返し
Kipping Pull-Up
64
繰り返し
Squats
32
繰り返し
x
16-24
Kg
Kettlebell Swing
16
繰り返し
Kipping Pull-Up
50
繰り返し
Squats
25
繰り返し
x
16-24
Kg
Kettlebell Swing
12
繰り返し
Kipping Pull-Up
32
繰り返し
Squats
16
繰り返し
x
16-24
Kg
Kettlebell Swing
8
繰り返し
Kipping Pull-Up
16
繰り返し
Squats
8
繰り返し
x
16-24
Kg
Kettlebell Swing
4
繰り返し
Kipping Pull-Up
8
繰り返し
Squats
4
繰り返し
x
16-24
Kg
Kettlebell Swing
2
繰り返し
Kipping Pull-Up
плохо
пииздаааааа
finish
4 человека
норм 39:37
Отличный комплекс! 30.28, для первого выполнения пойдёт... ?
Круто
минут 10 потом валялся , отдыхал мало , делал за несколько раз некоторые подходы
20мин
да так ничего особенного. Просто чуть не умер
送信する