トレーニング
Пресс лежа
作成者: Александр Коноваленко
開始する
セット 1
1 ラウンド
25
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Left side crunches
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Right side crunches
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Full body crunches
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Half Burpees
休憩: 50 秒
5
繰り返し
Hanging oblique knee raises (each side)
休憩: 30 秒
30
秒
Superman push hold
休憩 セット後: 60 秒
送信する