トレーニング
Full Body
作成者: Neutron

Отдых 90 сек. между упражнениями.

開始する
セット 1
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 90 秒
12
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 90 秒
7
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 90 秒
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 90 秒
15
繰り返し
Bouncing lunges (each leg)
休憩 セット後: 120 秒
セット 2
1 ラウンド
8
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 90 秒
10
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 90 秒
6
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 90 秒
17
繰り返し
Push-Ups
休憩: 90 秒
12
繰り返し
Bouncing lunges (each leg)
休憩 セット後: 120 秒
セット 3
1 ラウンド
6
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 90 秒
8
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 90 秒
6
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 90 秒
15
繰り返し
Push-Ups
休憩: 90 秒
12
繰り返し
Bouncing lunges (each leg)
休憩 セット後: 120 秒
セット 4
1 ラウンド
6
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 90 秒
6
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 90 秒
6
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 90 秒
12
繰り返し
Push-Ups
休憩: 90 秒
10
繰り返し
Bouncing lunges (each leg)
休憩 セット後: 120 秒
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