トレーニング
тренировка на 240 повторений
作成者: Александр Сербетов
開始する
セット 1
1 ラウンド
15
繰り返し
Pull-Ups
30
繰り返し
Jump squats
30
繰り返し
Push-ups on handles
30
繰り返し
Lunge Jump
30
秒
Handstand hold
30
繰り返し
Bulgarian split squats (each leg)
15
繰り返し
Chin-Ups
15
繰り返し
Parallel Bar Dips
15
繰り返し
Reverse T-bar dips
30
繰り返し
Windshield wipers
休憩 セット後: 60 秒
лёгкая вечерняя тренировка в день отдыха.можно использовать в виде зарядки
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