トレーニング
Strict Muscle Up
作成者: Mekki HD
開始する
セット 1
1 ラウンド
5
繰り返し
Muscle up
10
繰り返し
Straight bar dips
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩 セット後: 240 秒
セット 2
1 ラウンド
5
繰り返し
Pull-Ups
5
繰り返し
Muscle up
10
繰り返し
Straight bar dips
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩 セット後: 240 秒
セット 3
1 ラウンド
1
繰り返し
Muscle up
5
繰り返し
Straight bar dips
1
繰り返し
Muscle up
4
繰り返し
Straight bar dips
1
繰り返し
Muscle up
3
繰り返し
Straight bar dips
1
繰り返し
Muscle up
2
繰り返し
Straight bar dips
1
繰り返し
Muscle up
1
繰り返し
Straight bar dips
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩 セット後: 240 秒
セット 4
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
5
繰り返し
Muscle up
10
繰り返し
Straight bar dips
休憩 セット後: 480 秒
セット 5
1 ラウンド
5
繰り返し
Muscle up
10
繰り返し
Pull-Ups
10
繰り返し
Straight bar dips
休憩 セット後: 240 秒
セット 6
1 ラウンド
5
繰り返し
Pull-Ups
5
繰り返し
Muscle up
10
繰り返し
Straight bar dips
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩 セット後: 240 秒
セット 7
1 ラウンド
1
繰り返し
Muscle up
5
繰り返し
Straight bar dips
1
繰り返し
Muscle up
4
繰り返し
Straight bar dips
1
繰り返し
Muscle up
2
繰り返し
Straight bar dips
1
繰り返し
Muscle up
1
繰り返し
Straight bar dips
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩 セット後: 240 秒
セット 8
1 ラウンド
10
繰り返し
Pull-Ups
5
繰り返し
Muscle up
10
繰り返し
Straight bar dips
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