トレーニング
Body shock
難易度: 普通
ペース: 非常にきつい
作成者: Madbarz
ターゲット部位: アーム, 脚
Rate: 5.0star
開始する
セット 1
5 ラウンド
150
メートル
Run
休憩: 20 秒
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 20 秒
12
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 20 秒
10
繰り返し
Negative chin-ups
休憩: 20 秒
45
秒
Wall sits
休憩: 20 秒
8
繰り返し
Korean dips
休憩: 20 秒
10
繰り返し
Head bangers
休憩: 20 秒
5
繰り返し
L-sit pull ups
休憩: 20 秒
30
秒
Plank
休憩: 180 秒
как делать шатание в висе
Street Workout
Denis Popovich, это как подтягивания с уголком только ты должен отталкиваться от перекладины.
Sledoput, спасибо
1 круг. так лениво)
ттело в шоке
Тяжеловато в первый раз
лёгкий шок для тела )
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