トレーニング
Низкоинтенсианая объемная.
作成者: Сергей 46
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セット 1
3 ラウンド
1
繰り返し
Pull-Ups
2
繰り返し
Pull-Ups
3
繰り返し
Pull-Ups
4
繰り返し
Pull-Ups
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 120 秒
5
繰り返し
Pull-Ups
4
繰り返し
Pull-Ups
3
繰り返し
Pull-Ups
2
繰り返し
Pull-Ups
1
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 120 秒, セット後 180 秒
セット 2
5 ラウンド
12+
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
15+
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒, セット後 120 秒
セット 3
4 ラウンド
20
繰り返し
Squats
3
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩: 90 秒, セット後 120 秒
отлично
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