トレーニング
прес дома
作成者: Олег
開始する
セット 1
1 ラウンド
11
繰り返し
Hanging knee raises
休憩: 30 秒
20
秒
Mountain Climbers
休憩: 30 秒
25
秒
Plank
休憩: 30 秒
11
秒
Plank
休憩: 30 秒
50
秒
Side plank
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Half Burpees
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
11
繰り返し
Hanging knee raises
休憩: 30 秒
20
秒
Mountain Climbers
休憩: 30 秒
25
秒
Plank
休憩: 30 秒
20
秒
Side plank
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Half Burpees
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
11
繰り返し
Hanging knee raises
休憩: 30 秒
20
秒
Mountain Climbers
休憩: 30 秒
25
秒
Plank
休憩: 30 秒
20
秒
Side plank
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Half Burpees
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Hanging knee raises
休憩: 30 秒
20
秒
Mountain Climbers
休憩: 30 秒
25
秒
Plank
休憩: 30 秒
20
秒
Side plank
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Half Burpees
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Crunches
休憩 セット後: 60 秒
хорошо сегодня
送信する