トレーニング
Комплекс Минатавр
作成者: Александр Сербетов

КроссФит

開始する
セット 1
1 ラウンド
10
繰り返し
Barbell Thruster
最大
秒
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
10
繰り返し
Sumo Deadlift High Pull
10
繰り返し
Barbell Deadlift Bent Row Complex
10
繰り返し
Barbell Deadlift
9
繰り返し
Barbell Thruster
最大
秒
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
9
繰り返し
Sumo Deadlift High Pull
9
繰り返し
Barbell Deadlift Bent Row Complex
9
繰り返し
Barbell Deadlift
8
繰り返し
Barbell Thruster
最大
秒
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
8
繰り返し
Sumo Deadlift High Pull
8
繰り返し
Barbell Deadlift Bent Row Complex
8
繰り返し
Barbell Deadlift
7
繰り返し
Barbell Thruster
最大
秒
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
7
繰り返し
Sumo Deadlift High Pull
7
繰り返し
Barbell Deadlift Bent Row Complex
7
繰り返し
Barbell Deadlift
6
繰り返し
Barbell Thruster
最大
秒
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
6
繰り返し
Sumo Deadlift High Pull
6
繰り返し
Barbell Deadlift Bent Row Complex
6
繰り返し
Barbell Deadlift
5
繰り返し
Barbell Thruster
最大
秒
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
5
繰り返し
Sumo Deadlift High Pull
5
繰り返し
Barbell Deadlift Bent Row Complex
5
繰り返し
Barbell Deadlift
4
繰り返し
Barbell Thruster
最大
秒
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
4
繰り返し
Sumo Deadlift High Pull
4
繰り返し
Barbell Deadlift Bent Row Complex
4
繰り返し
Barbell Deadlift
3
繰り返し
Barbell Thruster
最大
秒
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
3
繰り返し
Sumo Deadlift High Pull
3
繰り返し
Barbell Deadlift Bent Row Complex
3
繰り返し
Barbell Deadlift
3
繰り返し
Barbell Thruster
最大
秒
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
3
繰り返し
Sumo Deadlift High Pull
3
繰り返し
Barbell Deadlift Bent Row Complex
3
繰り返し
Barbell Deadlift
休憩 セット後: 60 秒
легко зашло , мешали лишь литры пота в глаза , далее растяжка шпагата , комплекс выполнял с гирей 24 кг из за длительного отдыха .
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