トレーニング
Lets do Friday
作成者: James Czornohalan
開始する
セット 1
1 ラウンド
360
秒
Warm-up
休憩 セット後: 90 秒
セット 2
20 分
10
繰り返し
x
16
Kg
Goblet Squat
休憩: 15 秒
10
繰り返し
Push-Ups
休憩: 15 秒
15
繰り返し
x
20
Kg
Russian Kettlebell Swing
休憩: 15 秒
10
繰り返し
x
16
Kg
Reverse Lunge
休憩: 15 秒
セット 3
1 ラウンド
120
秒
Iron Crosses (stretch)
休憩 セット後: 90 秒
セット 4
1 ラウンド
120
秒
Iron Crosses (stretch)
休憩 セット後: 90 秒
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