トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 64
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
18
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
21
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
21
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
19
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
19
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
17
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
17
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
23+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
ебать изи
норм
четко 36 на 36
+7
Супер
Закончила данный день марафона. Не устала, но мышцы немного ноют, есть такое.)
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