トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 62
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
18
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
20
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
20
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
18
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
18
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
16
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
16
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
22+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
Все ок
норм
бля админ рил заебал яуже не помню какой это по счету вылет. Вылетал 3 раза и 1 раз на последнем подходе и пришлось прокручивать
норм
все ок
+8
Ок
Без скручивания. В последнем подходе 35 раз
Вчера забыла отметиться. Сделала 150 повторов, включая повторы с ногами за опору.)
送信する