トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 61
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
18
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
20
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
20
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
18
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
18
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Crunches
休憩: 45 秒
22+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
Класс
хорошо
добре
мерва
+8
Хорошо
Три подхода скручивание. В последнем подходе 30 раз
После круга данного марафона, включая финал, это - жесть, конечно. В последнем подходе, как обычно, держалась ногами за опору (т.е. батарею). Это добавляет веса телу.)
送信する