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トレーニングプログラム
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300 Sit Ups challenge
日 57
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
19
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
25
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
25
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
25+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
Ilhamjan Azatbaev
Классно
20-05-2017
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thumb_up
Ильгар Шаммедов
отлично
04-06-2017
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thumb_up
SerhiyS
норм
30-07-2017
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thumb_up
Игорь Ефимов
25
06-10-2017
reply
thumb_up
Serega Semenovskiy
+5 жжение преса, тяжко
25-10-2018
reply
thumb_up
Валериѝ Шелудков
Норм
06-06-2019
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thumb_up
Андрей Папушин
В третьем и пятом скручивание. В последнем подходе 30 раз
08-05-2020
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thumb_up
Иван
Ваш комментарий
25-07-2021
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