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レーティング
トレーニングプログラム
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300 Sit Ups challenge
日 54
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
18
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
24
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
24
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
19
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
19
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
25+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
Artsem K
ок
03-03-2017
reply
thumb_up
Ильгар Шаммедов
1 вылет
19-05-2017
reply
thumb_up
Игорь Ефимов
25
01-10-2017
reply
thumb_up
Алексей Костюнёв
н
05-12-2017
reply
thumb_up
A Vot i Tema
На Физре
27-12-2017
reply
thumb_up
Serega Semenovskiy
+5
21-10-2018
reply
thumb_up
binladin
Суперсетом со звёздочкой. Отдых 15-25 сек. Потом флаг дракона с одной ногой 5*5-6
16-01-2019
reply
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Дима Петрикеев
отлично
31-07-2019
reply
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Валериѝ Шелудков
ок
16-01-2020
reply
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Андрей Папушин
Третий и пятый скручивание. В последнее подходе 30 раз
05-05-2020
reply
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X Xx
впритык
2 ヶ月前
reply
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