トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 52
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
17
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
22
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
22
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
19
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
19
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
24+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
изи
изи
ok
супер
норм
пресс
важче
24
е
Суперсетом со статической звёздочкой. Отдых
15 20 сек. Потом 5 подходов подводящих к флагу дракона
ок
впритык
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