トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 50
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
17
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
22
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
22
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
18
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
18
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
21+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
もっと見る
ввлвбвв
отлично
Были дела, а сейчас снова появилось время для занятий. Будем наверстывать упущенное.
круто
Легко
классно
пресс
ROAD TO DREAM!!!
ok
21
:-P;-):O
ну не плохо
к
это бред, делать пару месяцев одно и тоже упрожнение. Да ты сможешь делать его по 300раз, но рельеф будет не очень!
+5
в паузах делал ЛФК на вращательную манжету плеча
Пора кидати курити, складно дається)
Нормик
отличная тренировка
В последнем подходе сделал 30 раз. Небольшое жжение в прессе
送信する