トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 48
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
16
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
21
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
21
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
17
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
17
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
21+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
ok
аппии
супер
відчутно
21
+4
ок
Всё хорошо
не качала пресс 2 месяца и 10 дней. совесть замучила. продолжила с того места,на котором остановилась. в принципе справилась
Я генератор конечностей!
норм
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