トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 41
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
14
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
18
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
18
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
17+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
ух, было трудно, пресс еще болит, но уже меньше. Постараюсь дойти до конца:)
ок
мм
бля опять вылетело когда тренировка длилась 20 минут
17+18
ROAD TO DREAM!!!
не плохо
п
20
отлично нагрузка растет мышцы укрепляются.
+3
Ок
пришлось прерываться из-за домашних дел
Нормас так )
Крайний 60💣
👍👍
Пресс, ролик 35 раз, резина 65 раз
нппн
送信する