トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 39
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
13
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
18
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
18
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
14
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
14
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
16+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
сложно
ок
rrr
+10 своих упражнений как всегда иполучилось здорово
добре
16
если растяжку заменить подемами ног то можно прокачать и нижний пресс.
д
голова трешит
4+
В первом - 15, в четвёртом - 15, в пятом - 15, в последнем - 30, в втором и третьем также.
Норм
Отлично
редко. но без проблем)
укк
送信する