トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 35
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
12
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
15
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
13
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
13
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
15+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
ок
какака
изи
отл
20
+5
Хорошо
Фух,вспотел, в перерывах планку ещё делал
спасибо!
не могу. но делаю
более м4нее
к
😎
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