登録する
ログイン
library_books
フィード
people
人々
dumbbell
トレーニング
date_range
プログラム
insert_chart
ランク
medal
達成
format_list_bulleted
エクササイズ
trending_up
レーティング
トレーニングプログラム
»
300 Sit Ups challenge
日 34
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
12
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
14
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
14
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
13
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
13
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
15+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
Владислав Цапчук
Норм
05-01-2017
reply
thumb_up
Artsem K
ок
24-01-2017
reply
thumb_up
Муса
без растяжки
29-01-2017
reply
thumb_up
Ильгар Шаммедов
блять 3 раза вылетало
25-03-2017
reply
thumb_up
Борис Корнеев
15
13-06-2017
reply
thumb_up
Аббас Тохтиев
них
11-08-2017
reply
thumb_up
Игорь Ефимов
15
06-09-2017
reply
thumb_up
Амирали Салгереев
норм чуток опоздал
10-11-2017
reply
thumb_up
Serega Semenovskiy
+5
01-10-2018
reply
thumb_up
Валериѝ Шелудков
Хорошо
08-05-2019
reply
thumb_up
Наталья Чапурина
норм
26-01-2020
reply
thumb_up
ASD
Сегодня, по лайту, не стал в каждом подходе добавлять повторений, кроме крайнего. Шаг назад только для разбега! 😉
01-11-2020
reply
thumb_up
SebaLandin
Bien!
31-12-2020
reply
thumb_up
送信する