トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 32
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
12
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
14
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
14
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
12
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
12
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
15+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
ок
всввсв
?
+свои упражнения как всегда и получилоаь шикарно
хорошш
norm
15
Топим.
д
15
норм
+5
тяжеловато
ок
Всё хорошо
Отлично
Bien!
8
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