トレーニングプログラム » 300 Sit Ups challenge
日 26
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
9
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
12
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
12
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
9
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
9
繰り返し
Crunches
休憩: 60 秒
14+
繰り返し
Crunches
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
ок
хорошо зашло. или мне кажется, но по ощущениям пузо как бы становится меньше в объемах
прелестно
14+=17
тяжело
ok
легко
15
Непривычно в медленном темпе и с раскрытыми локтями.
+1
Ок
супер спасибо
Фуууфф
Осилил
10.08.21
Закончила данный день данного круга данного марафона (у меня это - третий круг, 1й его день я проходила 17 августа 2021 года, отмечаюсь только сейчас).
送信する