トレーニング
база
作成者: darrens2000
開始する
セット 1
1 ラウンド
20
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
30
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
25
繰り返し
Push-Ups
休憩 セット後: 80 秒
セット 2
1 ラウンド
最大
秒
Back lever
休憩: 30 秒
最大
秒
Back lever
休憩: 30 秒
最大
秒
Back lever
休憩 セット後: 80 秒
セット 3
1 ラウンド
16
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
27
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
14
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
25
繰り返し
Push-Ups
休憩 セット後: 80 秒
セット 4
1 ラウンド
14
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
14
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
15
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩 セット後: 80 秒
セット 5
1 ラウンド
13
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
18
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
13
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 30 秒
21
繰り返し
Push-Ups
休憩 セット後: 80 秒
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