トレーニング
плечи за один подход (Atlean)
作成者: Артем Соломатин
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セット 1
ドロップセット
60
秒
Standing Palms-In Dumbbell Press
60
秒
Dumbbell Push Press
60
秒
Dumbbell Rear Delt Row
60
秒
Front Plate Raise
60
秒
Punches
60
秒
Pike push-ups
休憩: 120 秒
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