エクササイズ
Dumbbell Push Press
主要筋肉: 肩
他の筋肉: 三頭筋
装置: ダンベル
種目: コンパウンド
フィットネスレベル: ビギナー
カテゴリー: クロスフィット

Step by step

  1. Hip-width stance
  2. Dumbbells rest on shoulders
  3. Elbows slightly in front of the body
  4. Torso dips straight down
  5. Hips and legs extend, then press
  6. Heels down until hips and legs extend
  7. Dumbbells move over the middle of the foot
  8. Comlete at full hip, knee and arm extension