トレーニングプログラム » 300 Squats
日 24
セット 1
1 ラウンド
600
秒
Warm-up
セット 2
1 ラウンド
12
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
12
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
14
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
14
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
16+
繰り返し
Squats
セット 3
1 ラウンド
300
秒
Stretching
В международный женский день тренировка прошла отлично. С праздником девушки и женщины ведущие здоровый образ жизни!
ок)
четко
Хорошо
В посл подходе заломило правое колено там









Пропускаю данный день и на третьем круге марафона подряд (перерыв между кругами - 2 дня, стартовала все три круга с 197/199 дня). Следующий круг (с 13 июня 2021 года) начну с первого по 30 включительно день, нужен будет отдых мышцам.)
Закончила данный день марафона на данном круге.)
Закончила данный день данного круга (для себя) данного марафона (10й день на данном круге я проходила 22 июля 2021 года, заполняю дневник только сейчас).)
送信する