日 15
セット 1
1 ラウンド
600
セット 2
1 ラウンド
8
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
8
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
10
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
10+
繰り返し
セット 3
1 ラウンド
300

15
спинаа ....
ок)
need tk work more on stretching and double check on my form
неплохо
норм
гут
отлично
слабо
класнее не придумать
Болят ноги дико
Пропускаю данный день и на третьем круге марафона подряд (перерыв между кругами - 2 дня, стартовала все три круга с 197/199 дня). Следующий круг (с 13 июня 2021 года) начну с первого по 30 включительно день, нужен будет отдых мышцам.)
Закончила данный день марафона одним подходом (т.е. все повторы без перерывов).
Закончила данный день данного круга (для себя) данного марафона (10й день на данном круге я проходила 22 июля 2021 года, заполняю дневник только сейчас).)
Нормально
送信する