トレーニング
треня некита
作成者: Алан Дзагоев

пзд

開始する
セット 1
1 ラウンド
6
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 3 秒
30
秒
Rest
休憩: 3 秒
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 3 秒
5
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 3 秒
35
秒
Rest
休憩: 3 秒
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 3 秒
5
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 3 秒
30
秒
Rest
休憩: 3 秒
15
繰り返し
Push-Ups
休憩: 3 秒
4
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 3 秒
30
秒
Rest
休憩: 3 秒
15
繰り返し
Push-Ups
休憩: 3 秒
25
秒
Rest
休憩: 3 秒
3
繰り返し
Wide Grip Pull-Ups
休憩: 3 秒
7
繰り返し
Wide grip Australian chin-ups
休憩: 3 秒
15
秒
Rest
休憩: 3 秒
8
繰り返し
Australian chin-ups
休憩: 3 秒
15
繰り返し
Incline Push-Ups
休憩: 3 秒
30
秒
Rest
休憩: 3 秒
7
繰り返し
Australian pull-ups
休憩: 3 秒
最大
繰り返し
Bench dips
休憩: 3 秒
50
秒
Rest
休憩: 3 秒
10
繰り返し
Australian pull-ups
休憩 セット後: 18 秒
送信する