トレーニング
abdos extrêmes David
難易度: 普通
ペース: 非常にきつい
作成者: David74
開始する
セット 1
3 ラウンド
20
繰り返し
Star toe touch sit-ups (each side)
休憩: 20 秒
20
繰り返し
x
5
Kg
Knee hugs
休憩: 20 秒
50
繰り返し
Air Bike
休憩: 20 秒
15
繰り返し
Toe touch
休憩: 20 秒
30
繰り返し
Crunches
休憩: 20 秒
20
繰り返し
x
5
Kg
Lying down leg raises
休憩: 20 秒
20
繰り返し
Sit-Ups
休憩: 20 秒
80
秒
Plank
休憩: 20 秒
80
秒
Side plank
休憩: 20 秒
80
秒
Side plank
休憩: 20 秒
10
繰り返し
V-hold
休憩: 30 秒
5
繰り返し
V-sit on parallel bars
休憩: 10 秒
Séance pas fini manque 1 séries ?
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