トレーニング
Ганибал V 3
作成者: Александр Сербетов

придумал по аналогу прибавив упражнения

開始する
セット 1
ドロップセット
10
繰り返し
Pull-Ups
20
繰り返し
Parallel Bar Dips
10
繰り返し
подтягивания обратным хватом за голову
20
繰り返し
Diamond Push-Ups
20
繰り返し
Jump squats
10
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
6 сетов после 7 км ?
送信する