トレーニングプログラム » STRONG episode
dips hard

*push-ups 3 (
*dips 10
-addition
-jumps

セット 1
1 ラウンド
60
秒
Warm-up
最大
繰り返し
Muscle up
60
秒
Warm-up
休憩 セット後: 30 秒
セット 2
3 ラウンド
20
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒, セット後 120 秒
セット 3
5 ラウンド
最大
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
3
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 60 秒, セット後 120 秒
セット 4
5 ラウンド
最大
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 60 秒
20
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒, セット後 180 秒
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