トレーニング
Кардио дома
作成者: Иван Ефремов
開始する
セット 1
4 ラウンド
20
繰り返し
Burpee
休憩: 30 秒
60
秒
Plank
休憩: 30 秒
20
繰り返し
Crunches
休憩: 30 秒
40
秒
Side plank
休憩: 30 秒
40
秒
Side plank
休憩: 30 秒
40
メートル
Mountain Climbers
休憩: 30 秒
40
繰り返し
Right side oblique crunches
休憩: 60 秒
красавчик
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