トレーニング
плечи
作成者: darrens2000
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セット 1
1 ラウンド
最大
繰り返し
Handstand wall assisted push-ups
休憩: 3 秒
最大
繰り返し
Pike push-ups
休憩: 3 秒
最大
繰り返し
упражнение на полу на заднюю дельту плеч
休憩 セット後: 155 秒
セット 2
1 ラウンド
最大
繰り返し
Handstand wall assisted push-ups
休憩: 3 秒
最大
繰り返し
Pike push-ups
休憩: 3 秒
最大
繰り返し
упражнение на полу на заднюю дельту плеч
休憩 セット後: 155 秒
セット 3
1 ラウンド
最大
繰り返し
Handstand wall assisted push-ups
休憩: 3 秒
最大
繰り返し
Pike push-ups
休憩: 3 秒
最大
繰り返し
упражнение на полу на заднюю дельту плеч
休憩 セット後: 155 秒
セット 4
1 ラウンド
最大
繰り返し
Handstand wall assisted push-ups
休憩: 3 秒
最大
繰り返し
Pike push-ups
休憩: 3 秒
最大
繰り返し
упражнение на полу на заднюю дельту плеч
休憩 セット後: 155 秒
セット 5
1 ラウンド
60
秒
Frog stand
休憩: 3 秒
最大
繰り返し
Planche dips (straight legs closed)
休憩: 3 秒
40
秒
Handstand hold
休憩 セット後: 155 秒
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