トレーニング
жопа
作成者: Gromozeka
開始する
セット 1
3 ラウンド
13
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 45 秒
13
繰り返し
x
32
Kg
приседание толчок
休憩: 45 秒
13
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 45 秒
20
繰り返し
Jump squats
休憩: 45 秒
30
繰り返し
Push-Ups
休憩: 45 秒
15
繰り返し
x
60
Kg
поднятие толчок
休憩: 45 秒, セット後 90 秒
セット 2
2 ラウンド
25
繰り返し
Burpee
休憩: 45 秒
36
繰り返し
Double crunches
休憩: 45 秒
15
繰り返し
Bulgarian split squats (each leg)
休憩: 45 秒, セット後 90 秒
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