トレーニング
Вбий біцепс
作成者: Бодя
開始する
セット 1
4 ラウンド
8
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 30 秒
10
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Close grip chin-ups
休憩: 30 秒
8
繰り返し
Parallel bar push-ups
休憩: 30 秒
6
繰り返し
Negative chin-ups
休憩: 30 秒
5
繰り返し
Reverse T-bar dips
休憩: 30 秒
最大
秒
Static hold pull ups
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
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