登録する
ログイン
library_books
フィード
people
人々
dumbbell
トレーニング
date_range
プログラム
insert_chart
ランク
medal
達成
format_list_bulleted
エクササイズ
trending_up
レーティング
トレーニング
дома #2
作成者:
Владислав Пятин
開始する
セット 1
2 ラウンド
8
繰り返し
Burpee
休憩: 30 秒
20
秒
Fast Kick With Arm Circles
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
セット 2
3 ラウンド
25
秒
Handstand hold
休憩: 60 秒
セット 3
3 ラウンド
8
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 60 秒
セット 4
3 ラウンド
15
繰り返し
Lying down leg raises
休憩: 60 秒
セット 5
3 ラウンド
5
繰り返し
Pike push-ups
休憩: 60 秒
セット 6
3 ラウンド
4
繰り返し
Lunge Jump
休憩: 60 秒
セット 7
3 ラウンド
13
繰り返し
Bench dips
休憩: 60 秒
セット 8
3 ラウンド
30
秒
Plank
休憩: 60 秒
セット 9
3 ラウンド
4
繰り返し
Dive Bomber Push-Up
休憩: 60 秒
送信する