トレーニング
дома # 1
作成者: Владислав Пятин
開始する
セット 1
3 ラウンド
25
秒
Handstand hold
休憩: 60 秒
セット 2
3 ラウンド
20
繰り返し
Squats
休憩: 60 秒
セット 3
3 ラウンド
10
繰り返し
Push-Ups
休憩: 60 秒
セット 4
3 ラウンド
25
繰り返し
Sit-Ups
休憩: 60 秒
セット 5
3 ラウンド
25
繰り返し
Calf raises (each leg)
休憩: 60 秒
セット 6
3 ラウンド
15
繰り返し
Butt Lift (Bridge)
休憩: 60 秒
セット 7
3 ラウンド
17
秒
Bent arm planche (legs together and straight)
休憩: 30 秒, セット後 60 秒
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