Bent arm planche (legs together and straight)
主要筋肉:
他の筋肉: 三頭筋, 胸部, 僧帽筋, 広背筋, 下背部
装置: 装置なし
種目: コンパウンド
フィットネスレベル: 中級
カテゴリー: ストリートワークアウト

● Hands should be either straight or bent (depending on the requirements for the rank)
● For folded hands, feet should be flat and together
● In case of flat hands, legs straight (if the 6th rank - apart, on the 7th - together)

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