トレーニング
общая
作成者: Gromozeka
開始する
セット 1
1 ラウンド
60
秒
вращение
休憩: 40 秒
60
秒
разведение
休憩 セット後: 20 秒
セット 2
3 ラウンド
21
繰り返し
приседание на одной ноге петли trx
休憩: 40 秒
10
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 40 秒
21
繰り返し
тяга бицепс
休憩: 40 秒
31
繰り返し
Squats
休憩: 40 秒
11
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 40 秒
21
繰り返し
Step ups (each leg)
休憩: 40 秒
31
繰り返し
Push-Ups
休憩: 40 秒
18
繰り返し
Bulgarian split squats (each leg)
休憩: 40 秒
15
繰り返し
Diamond Push-Ups
休憩: 40 秒
13
繰り返し
Burpee
休憩: 40 秒, セット後 20 秒
セット 3
2 ラウンド
22
繰り返し
Ab Roller
休憩: 40 秒
25
繰り返し
Seated knee tucks
休憩: 40 秒
32
繰り返し
касание пятки попеременно
休憩: 40 秒, セット後 20 秒
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