トレーニング
Bychkov's set
作成者: Александр Бычков
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セット 1
1 ラウンド
18
繰り返し
Push-Ups
休憩: 40 秒
9
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 40 秒
13
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 40 秒
11
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩 セット後: 60 秒
セット 2
1 ラウンド
18
繰り返し
Push-Ups
休憩: 40 秒
9
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 40 秒
13
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 40 秒
11
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩 セット後: 60 秒
セット 3
1 ラウンド
18
繰り返し
Push-Ups
休憩: 40 秒
9
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 40 秒
13
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 40 秒
11
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩 セット後: 60 秒
セット 4
1 ラウンド
18
繰り返し
Push-Ups
休憩: 40 秒
9
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 40 秒
13
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 40 秒
11
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩 セット後: 60 秒
セット 5
1 ラウンド
18
繰り返し
Push-Ups
休憩: 40 秒
9
繰り返し
Pull-Ups
休憩: 40 秒
13
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 40 秒
11
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩 セット後: 60 秒
セット 6
1 ラウンド
18
繰り返し
Push-Ups
休憩: 40 秒
9
繰り返し
Chin-Ups
休憩: 40 秒
13
繰り返し
Parallel Bar Dips
休憩: 40 秒
11
繰り返し
Leg raises (toes touch the bar)
休憩 セット後: 60 秒
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